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- May 11 Mon 2009 21:03
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第一篇
- Jun 21 Thu 2012 10:17
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Prometheus 普羅米休斯
Ridley Scott在Prometheus（普羅米休斯）裡最後一幕呼應自己的23年前拍的經典-Alien（異形1），真的是神來一筆。整部電影就像是帶著觀眾去冒險，然後留下一堆未解的疑問，最後再埋下一個伏筆。然而我卻認為不會有續集，有些故事就是要有殘缺才完美。不過散場時還是有其他觀眾說看了一部不知所云的電影，或許真的把他當異形前傳來看會比較好。
然後Charlize Theron真的好正，演反派都這麼正，天啊XD。
- May 25 Tue 2010 18:11
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煙花易冷\伽藍雨 的故事原型
繁華聲 遁入空門 折煞了世人
夢偏冷 輾轉一生 情債又幾本
如你默認 生死枯等
枯等一圈 又一圈的年輪
浮圖塔 斷了幾層 斷了誰的魂
痛直奔 一盞殘燈 傾塌的山門
容我再等 歷史轉身
等酒香醇 等你彈 一曲古箏
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
聽青春 迎來笑聲 羨煞許多人
那史冊 溫柔不肯 下筆都太很
煙花易冷 人事易分
而你在問 我是否還 認真
千年後 累世情深 還有誰在等
而青史 豈能不真 魏書洛陽城
如你在跟 前世過門
跟著紅塵 跟隨我 浪跡一生
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
緣份落地生根是 我們
伽藍寺聽雨聲盼 永恆
這個故事是有原型的。
北魏文成帝拓跋浚四女兒誠信公主貌美如花，不僅精通騎射、性情豪爽，而且對中原文化十分欽慕，在當時的國家經濟中心洛陽好穿著漢人男子服飾，周游於漢族貴 族中，經常與他們中的年輕子弟喝酒彈琴、吟詩作畫，這些貴族青年也沒把這位好學的小姑娘當做外人，點播以漢文中的詩詞筆法。
當中有一位才 氣極佳的年輕公子進入了公主的眼帘，他就是吏部尚書崔玄伯的孫子崔恂。
看 到草原上提親的部落一波波面見父皇，和自己的姐姐們一個個被遠嫁到北方各部。公主知道自己必然會在某一樁政治婚姻中作為犧牲品，於是和自己的一位貼身丫鬟 精心計畫後逃出了眾人的視線。出逃前丫鬟給崔公子送去了口信，告訴他她們落腳的地方，並囑咐他隔上一段時間後，等皇帝氣頭兒過去後，再去找尋公主。
公 主一下子失蹤了，皇帝震怒。全國搜查公主的行方。連續數天無公主任何消息後，開始調查經常與公主有來往的人。一些人在酷刑下供述出崔恂與公主有不尋常的關 系後，皇帝命人將崔公子抓來審訊。一連幾天動用了各種酷刑，可是崔公子嘴裡只有三個字──“不知道”。崔公子知道，只要他將公主的行方暴露，公主一定會被 嚴加看管直到嫁往北方哪位頭領，而經常送信的小丫鬟定會身首異處，自己此生也永不會再見公主一面了。為了愛情，他什麼也沒說。
因 為事情沒有坐實，後來看在一些大臣的求情下就將崔公子放了。經過幾天的非人折磨後，遍體鱗傷的崔公子被抬回家中，幾天後與公主生死兩茫茫。
藏 到五台山一家小寺廟的公主和丫鬟，在寺廟中苦苦等待時日，中間經歷過皇家的數次追捕均僥倖逃脫，幾年很快過去了。在風平浪靜好久後，左等右等的公主不見崔 公子來見，於是派丫鬟又一日回到洛陽城，丫鬟得知噩耗︰崔公子幾年前已經慘死了。
丫鬟回來將消息告訴了公主，公主對以前自己懷疑崔公子是 否已經另有夢中人了，埋怨他為什麼這幾年不過來看看自己十分羞愧，現下一切都明白了。公主幾次尋死，但被這位跟隨她出來的貼身丫鬟所救。
丫 鬟對公主說︰“崔公子是為了保護公主你才誓死不說的，你現下這樣輕生不是辜負了公子的一片真心。既然你也無法忘懷他，那就超度崔公子的亡魂吧。以期能在西 天極樂世界裡與其相會。”
於是公主忘卻紅塵，一心向佛。可悲可嘆的是︰竟是愛情使公主皈依了佛門。公主在每一天的念佛中始終想念著心中的 那個他。
寺廟漸漸破敗。美人兒也已老去。皇權已更迭數人。
公主的侄兒北魏孝文帝拓跋宏後來派人四處打探，終於得知姑姑的 下落。並派人給公主送去了他的親筆御書。
派去的人後來回見孝文帝時，帝問及公主近況，下人答公主一切安好，帝問公主有什麼要求嗎,下人答公主無所求，但講公主所在的寺廟早已年久失修，山門已破、 野草叢生。
孝文帝馬上撥款重新修繕了該寺廟。誠信公主死後，這座位於五台山北麓的小寺廟改名為公主廟並沿用至今。
孝文帝 對此感觸很深，終身致力於北方少數民族與漢族的融合，後下令遷都洛陽，並鼓勵皇族與漢人通婚。
北魏逐漸進入了全盛時期，全國佛教更加興旺，洛陽的龍門石窟開始開鑿。
夢偏冷 輾轉一生 情債又幾本
如你默認 生死枯等
枯等一圈 又一圈的年輪
浮圖塔 斷了幾層 斷了誰的魂
痛直奔 一盞殘燈 傾塌的山門
容我再等 歷史轉身
等酒香醇 等你彈 一曲古箏
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
聽青春 迎來笑聲 羨煞許多人
那史冊 溫柔不肯 下筆都太很
煙花易冷 人事易分
而你在問 我是否還 認真
千年後 累世情深 還有誰在等
而青史 豈能不真 魏書洛陽城
如你在跟 前世過門
跟著紅塵 跟隨我 浪跡一生
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 你始終一個人
斑駁的城門 盤踞著老樹根
石板上回蕩的是 再等
雨紛紛 雨紛紛 舊故裡草木深
我聽聞 我聽聞 你仍守著孤城
城郊牧笛聲 落在那座野村
緣份落地生根是 我們
緣份落地生根是 我們
伽藍寺聽雨聲盼 永恆
這個故事是有原型的。
北魏文成帝拓跋浚四女兒誠信公主貌美如花，不僅精通騎射、性情豪爽，而且對中原文化十分欽慕，在當時的國家經濟中心洛陽好穿著漢人男子服飾，周游於漢族貴 族中，經常與他們中的年輕子弟喝酒彈琴、吟詩作畫，這些貴族青年也沒把這位好學的小姑娘當做外人，點播以漢文中的詩詞筆法。
當中有一位才 氣極佳的年輕公子進入了公主的眼帘，他就是吏部尚書崔玄伯的孫子崔恂。
看 到草原上提親的部落一波波面見父皇，和自己的姐姐們一個個被遠嫁到北方各部。公主知道自己必然會在某一樁政治婚姻中作為犧牲品，於是和自己的一位貼身丫鬟 精心計畫後逃出了眾人的視線。出逃前丫鬟給崔公子送去了口信，告訴他她們落腳的地方，並囑咐他隔上一段時間後，等皇帝氣頭兒過去後，再去找尋公主。
公 主一下子失蹤了，皇帝震怒。全國搜查公主的行方。連續數天無公主任何消息後，開始調查經常與公主有來往的人。一些人在酷刑下供述出崔恂與公主有不尋常的關 系後，皇帝命人將崔公子抓來審訊。一連幾天動用了各種酷刑，可是崔公子嘴裡只有三個字──“不知道”。崔公子知道，只要他將公主的行方暴露，公主一定會被 嚴加看管直到嫁往北方哪位頭領，而經常送信的小丫鬟定會身首異處，自己此生也永不會再見公主一面了。為了愛情，他什麼也沒說。
因 為事情沒有坐實，後來看在一些大臣的求情下就將崔公子放了。經過幾天的非人折磨後，遍體鱗傷的崔公子被抬回家中，幾天後與公主生死兩茫茫。
藏 到五台山一家小寺廟的公主和丫鬟，在寺廟中苦苦等待時日，中間經歷過皇家的數次追捕均僥倖逃脫，幾年很快過去了。在風平浪靜好久後，左等右等的公主不見崔 公子來見，於是派丫鬟又一日回到洛陽城，丫鬟得知噩耗︰崔公子幾年前已經慘死了。
丫鬟回來將消息告訴了公主，公主對以前自己懷疑崔公子是 否已經另有夢中人了，埋怨他為什麼這幾年不過來看看自己十分羞愧，現下一切都明白了。公主幾次尋死，但被這位跟隨她出來的貼身丫鬟所救。
丫 鬟對公主說︰“崔公子是為了保護公主你才誓死不說的，你現下這樣輕生不是辜負了公子的一片真心。既然你也無法忘懷他，那就超度崔公子的亡魂吧。以期能在西 天極樂世界裡與其相會。”
於是公主忘卻紅塵，一心向佛。可悲可嘆的是︰竟是愛情使公主皈依了佛門。公主在每一天的念佛中始終想念著心中的 那個他。
寺廟漸漸破敗。美人兒也已老去。皇權已更迭數人。
公主的侄兒北魏孝文帝拓跋宏後來派人四處打探，終於得知姑姑的 下落。並派人給公主送去了他的親筆御書。
派去的人後來回見孝文帝時，帝問及公主近況，下人答公主一切安好，帝問公主有什麼要求嗎,下人答公主無所求，但講公主所在的寺廟早已年久失修，山門已破、 野草叢生。
孝文帝馬上撥款重新修繕了該寺廟。誠信公主死後，這座位於五台山北麓的小寺廟改名為公主廟並沿用至今。
孝文帝 對此感觸很深，終身致力於北方少數民族與漢族的融合，後下令遷都洛陽，並鼓勵皇族與漢人通婚。
北魏逐漸進入了全盛時期，全國佛教更加興旺，洛陽的龍門石窟開始開鑿。
- Sep 24 Thu 2009 14:38
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RS485 & RS232
RS485 & RS232
通訊可分成串列通訊與並列通訊兩種，串列通訊是以分時方式每次傳送一個位元(bit)給接收端，像是RS232、USB等等。
若
以操作模式區分可以分成單端傳輸(Single-ended transmission)與差動傳輸(Differential
transmission)，單端傳輸資料傳送之電壓準位的參考是地GND；而差動傳輸資料傳送之電壓準位是參考則是兩端的電位差，換句話說資料不是對地
在送。
單端傳輸之缺點是抗雜訊能力較差，傳輸距離無法遠與傳輸速率慢，例如 RS232。差動傳輸之優點則是抗雜訊能力強，傳輸距離較遠與傳輸速率快，例如RS485。
常見的通訊標準 : RS232、RS423、RS422、RS485。
- Jul 20 Mon 2009 18:13
-
集線器內Trunk、Qos、IGMP、Snooping、VLAN這些每個功用為何
Trunk什麼是Trunk?
Trunk指將多重實體連線結合成為”單一”邏輯連線的技術,簡單而言就是指Link
Aggregation技術.Trunk技術通常運用在 Switch 與Switch 或者 Switch 與 Server
對接的時候,藉由將多個port群組化成為一個Link
Trunking時,此時能增加兩裝置間的傳輸頻寬,或可用來消除檔案傳輸的瓶頸及提昇網路區段的流量.
兩Switch間:假設單一
Switch port速率為100Mbps(Half-duplex半雙工);在各個
Swith中,設定四個port為一組Trunk,此時在”Full-duplex全雙工”模式下,總傳輸速率如下: 100Mbps * 2 *
4(port) =800Mbps
Server與Switch間:假設單一Switch port與Server上的Card port速率為100Mbps (Half-duplex半雙工);總傳輸速率如下:
(a)Server A與Switch(2 port為一組Trunk)間: 100Mbps * 2* 2 = 400Mbps
(b)Server B與Switch(3 port為一組Trunk)間: 100Mbps * 2* 3 = 600Mbps
由以上可得知,採行Link Trunking技術,大大提昇了設備間的傳輸速率,消除檔案傳輸的瓶頸及提昇網路區段的流量.!!
Qos什麼是QoS ?
Quality of Service (QoS)乃是提供穩定、可預測的資料傳送服務，來滿足使用程式的需求。QoS並不能產生新的頻寬，而是依據應用程式的需求以及網路管理的設定來有效的管理網路頻寬。
為何需要QoS?網際網路的資料流量隨著電子商務、多媒體資訊傳輸、大量檔案下載等應用呈現大幅的成長。瞬間大量的資料傳輸更影響了企業網路的使用效能。加大頻寬不但非常昂貴，並且不能保證能夠解決網路效能不足的問題。
QoS
的好處? 一般的Traffic Shaping，Queuing，Policy Management 或是Caching
的產品，或許能夠增加網路的效能，但卻不能保證重要網路應用的穩定運作及反應速度(Consistent response
time)。QoS則能夠將既有的頻寬資源作最佳化的調整，相關機制的完整應用，對網路上的交通做到真正完全的控管。
QoS 機制及相互操作概述, 請參考微軟白皮書
http://www.microsoft.com/taiwan/technet/prodtechnol/windows2000serv/technologies/activedirectory/deploy/mechanism.aspx
IGMP 網際網路組群管理協議(Internet Group Management Protocol)
IGMP是管理網路群組的通訊協定，主要利用IP堆疊實現多重傳播，其最大的好處在於解省整個網路的頻寬。
網路堆疊有不同的層次構成，每一層只和相鄰的上、下層通訊，IGMP使用第2層與第3層通訊層，而其多重傳播的特性可在寬頻網路中有效的傳輸視訊流。
基於IGMP協議，提出資料請求的主機都可以接收到數據流，但這些請求並不會傳輸到原始伺服器，數據流也只在需要多重傳播的路由器上進行複製，而不是在原始伺服器上複製，因而得以降低頻寬浪費的情況。
現行的IGMP版本為第二版，與先前提出的第一版本間的差異在於如何從多重傳播組中去除終端機。換言之，第二版本的IGMP解省頻寬的效能更為卓著。
Trunk指將多重實體連線結合成為”單一”邏輯連線的技術,簡單而言就是指Link
Aggregation技術.Trunk技術通常運用在 Switch 與Switch 或者 Switch 與 Server
對接的時候,藉由將多個port群組化成為一個Link
Trunking時,此時能增加兩裝置間的傳輸頻寬,或可用來消除檔案傳輸的瓶頸及提昇網路區段的流量.
兩Switch間:假設單一
Switch port速率為100Mbps(Half-duplex半雙工);在各個
Swith中,設定四個port為一組Trunk,此時在”Full-duplex全雙工”模式下,總傳輸速率如下: 100Mbps * 2 *
4(port) =800Mbps
Server與Switch間:假設單一Switch port與Server上的Card port速率為100Mbps (Half-duplex半雙工);總傳輸速率如下:
(a)Server A與Switch(2 port為一組Trunk)間: 100Mbps * 2* 2 = 400Mbps
(b)Server B與Switch(3 port為一組Trunk)間: 100Mbps * 2* 3 = 600Mbps
由以上可得知,採行Link Trunking技術,大大提昇了設備間的傳輸速率,消除檔案傳輸的瓶頸及提昇網路區段的流量.!!
Qos什麼是QoS ?
Quality of Service (QoS)乃是提供穩定、可預測的資料傳送服務，來滿足使用程式的需求。QoS並不能產生新的頻寬，而是依據應用程式的需求以及網路管理的設定來有效的管理網路頻寬。
為何需要QoS?網際網路的資料流量隨著電子商務、多媒體資訊傳輸、大量檔案下載等應用呈現大幅的成長。瞬間大量的資料傳輸更影響了企業網路的使用效能。加大頻寬不但非常昂貴，並且不能保證能夠解決網路效能不足的問題。
QoS
的好處? 一般的Traffic Shaping，Queuing，Policy Management 或是Caching
的產品，或許能夠增加網路的效能，但卻不能保證重要網路應用的穩定運作及反應速度(Consistent response
time)。QoS則能夠將既有的頻寬資源作最佳化的調整，相關機制的完整應用，對網路上的交通做到真正完全的控管。
QoS 機制及相互操作概述, 請參考微軟白皮書
http://www.microsoft.com/taiwan/technet/prodtechnol/windows2000serv/technologies/activedirectory/deploy/mechanism.aspx
IGMP 網際網路組群管理協議(Internet Group Management Protocol)
IGMP是管理網路群組的通訊協定，主要利用IP堆疊實現多重傳播，其最大的好處在於解省整個網路的頻寬。
網路堆疊有不同的層次構成，每一層只和相鄰的上、下層通訊，IGMP使用第2層與第3層通訊層，而其多重傳播的特性可在寬頻網路中有效的傳輸視訊流。
基於IGMP協議，提出資料請求的主機都可以接收到數據流，但這些請求並不會傳輸到原始伺服器，數據流也只在需要多重傳播的路由器上進行複製，而不是在原始伺服器上複製，因而得以降低頻寬浪費的情況。
現行的IGMP版本為第二版，與先前提出的第一版本間的差異在於如何從多重傳播組中去除終端機。換言之，第二版本的IGMP解省頻寬的效能更為卓著。
- Jul 15 Wed 2009 13:52
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網路知識
● IP是啥？
網路上每台電腦都要有一個位置，就像家的門牌一樣，信才能送到你家。
電腦有IP，封包(資料)在網路上才能彼此連線傳達。
192.168.1.1<---10進位，方便人類看的，電腦看不懂，所以要轉成二進位
11000000.10101000.00000001.00000001<---二進位
位
址由 32 bits 所組成，每一個 bit 可以是 0 或 1，所以總共有 2 的 32 次方個位址。而 32 bits
中又將其分成四組，每組八個 bits，即所謂的 IPv4，至今已使用 30 多年了，另有資料顯示 IPv4 可能在不久的將來使用完，故
IPv6 應運而生。
● IP位址的類型：
IPV4 將IP位址分為 A、B、C、D、E 等五個類型，每一個類型都區分為兩部份，即網路位元 (Network bits) 和主機位元 (Host bits)，[網路位元]是用來對網路區段進行識別，而[主機位元]則是用來對該網路區段內的主機進行識別。
目前我們所使用的 IP 位址大都為 class A、class B 及 class C，而 class D 是用來做多點群播 (以一對多的方式進行資料傳送)，class E 則是保留給實驗網路來使用。
Class A：最左邊第一個位元固定為 0。N是網路位元，H是主機位元。
0 N N N N N N N . H H H H H H H H . H H H H H H H H . H H H H H H H H
由 1 到 126 開頭的 IP 是 A Class 。如：61.58.163.113
Class B：最左邊兩個位元固定為 10。
1 0 N N N N N N . N N N N N N N N . H H H H H H H H . H H H H H H H H
由 128 到 191開頭的 IP是 B Class 。如：137.75.210.122
Class C：最左邊三個位元固定為 110。
1 1 0 N N N N N . N N N N N N N N . N N N N N N N N . H H H H H H H H
由 192 到 223 開頭的則為 C Class 。如：192.168.1.1
私有IP：當初為了避免IP不夠用，有規劃私有IP，以供內部網路使用。
10.0.0.0 ~ 10.255.255.255
172.16.0.0 ~ 172.31.255.255
192.168.0.0 ~ 192.168.255.255
這些 IP Address 是提供做企業內部網路架構之設定範圍，可不與外界連線，可透過具 NAT 功能的 Router 或主機來與 internet 連線溝通。
● 網路遮罩 (Network Mask)：
電腦資料的傳送，若在同一個網段內，不需Route(路由)就可傳送。
(就像住在同一個社區的人，用社區廣播，就可以連絡事情。)
不同網段，就需Route才能把資料送達。
(住太遠，無法聽到廣播，就寫信過去，信怎麼到？就靠郵差(Route)啦！)
那我們怎麼知道兩台電腦是不是同一個網段呢？就看他們的IP還有Netmask!
(Netmask是用來分辨是否同一個網段用的。)
若甲電腦IP是：192.168.1.2 Netmask：255.255.252.0
若乙電腦IP是：192.168.2.4 Netmask：255.255.252.0
作AND運算後...
甲：
11000000.10101000.00000001.00000010 -->IP
11111111.11111111.11111100.00000000 -->Netmask
11000000.10101000.00000000.00000000 -->網路位置
乙：
11000000.10101000.00000010.00000100 -->IP
11111111.11111111.11111100.00000000 -->Netmask
11000000.10101000.00000000.00000000 -->網路位置
網路位置相同，他們是同一個網段。
看到Netmask的很多"1"了嗎？由左到右，有22個"1"，也可以表示成：
192.168.1.2/22
這樣就可以清楚知道它的Netmask是多少了。
因此也有/25、/26，只是切割出來的網段會更多。
若甲電腦IP是：192.168.1.2/24
而乙電腦IP是：192.168.2.4/24
那這兩台是同一個網段嗎？ 用以上的方式算算看吧。
答：
甲網路位置：192.168.1.0
乙網路位置：192.168.2.0
不是同個網段。
- Jul 08 Wed 2009 16:31
-
SMD & SMT
SMT 是指 Surface Mount Technology 表面接著技術
SMD Surface Mount Device 表面接著零件
以上這些都是跟電子業有關的,SMD是將傳統的電子零件縮小化後的零件,電子零件之所以可以縮小話是因為晶圓設備可以產生出更小的零件(電子突破能階不需要更大的能量,所以耗電量更少),而SMD的另一個好處就是可以讓電子產品越作越小,生產速度更快,SMT就是生產電子產品的機器,他跟以往的揷件生產的機
器最大不同在於能提高速度與品質,在良率上也低於5ppm(不良率),
SMT的生產過程如下:
PCB版=>刮錫膏
(上錫膏)=>PCB版定位=>SMT高速機打件(常態零件如電阻,電容,電感)=>慢速機打件(如IC,RAM
等),Refollow(高溫爐接合,加溫區=>高恆溫區=>降溫區)=>初級IQC(品管)檢驗.
SMD Surface Mount Device 表面接著零件
以上這些都是跟電子業有關的,SMD是將傳統的電子零件縮小化後的零件,電子零件之所以可以縮小話是因為晶圓設備可以產生出更小的零件(電子突破能階不需要更大的能量,所以耗電量更少),而SMD的另一個好處就是可以讓電子產品越作越小,生產速度更快,SMT就是生產電子產品的機器,他跟以往的揷件生產的機
器最大不同在於能提高速度與品質,在良率上也低於5ppm(不良率),
SMT的生產過程如下:
PCB版=>刮錫膏
(上錫膏)=>PCB版定位=>SMT高速機打件(常態零件如電阻,電容,電感)=>慢速機打件(如IC,RAM
等),Refollow(高溫爐接合,加溫區=>高恆溫區=>降溫區)=>初級IQC(品管)檢驗.
- Jul 07 Tue 2009 09:23
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肌肉拉傷回復方式
肌肉拉傷（Muscle Strains）
肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。
一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易
恢復。
二，中度的肌肉拉傷，則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯需要仔細的
治療與復健。
三，嚴重的肌肉拉傷，則是指大部份的肌纖維斷裂，甚至整條肌肉斷裂成兩部
份。大大的影響肢體功能，需要外科手術縫合和長期的復健，才能恢復運
動能力。
所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見，大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都
在輕度到中度之間，好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。
通常肌肉拉傷是很突然的，患者通常會有急速的疼痛感，就如同打針一
樣，然後慢慢覺得有酸麻感。
拉傷的肌肉若出力則有疼痛感，同時也有觸痛感，並有不同程度的腫脹
和肌攣收縮，還有因內部微血管的斷裂，從輕度的點狀出血到整片的肌肉出
血『血腫』，即俗稱的黑青現象。
若肌肉完全斷裂，則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。在拉傷後期還
會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象，此外在運動中有
肌肉拉傷時，常可伴隨著清脆的斷裂聲，這一點可幫助診斷。
造成肌肉拉傷的原因：
一，肌肉力量的不平衡。當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡，則強的一方拉力
大於弱的一方時，易引起肌力較弱的肌肉拉傷。
如：大腿後側的後腿筋肌力量，往往比前側的股四頭肌弱，所以後腿肌易被
拉傷。
二，肌肉的柔軟度差。每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害，當
他癒合則纖維易短縮，這就像小提琴的弦一樣，當他愈緊則愈容易斷裂。
三，礦物質的缺乏。當運動激烈時流汗過多，易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏
，再加上代謝廢物的積存，導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。
四，訓練方式不當或訓練過度。所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力
。若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力，易導致拉傷。過度疲勞或受傷
的狀態也是拉傷的原因。
五，外傷。如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞，可能引起肌肉的過度拉
力而造成傷害。此外如身體構造的異常，缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉
傷的誘因。
對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：
處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是
預防過度的瘢痕組織或黏結產生。除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步
的外科手術處理外，大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療，在受傷
當時以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ處理。
治療：大都數拉傷，可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用
華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療，過幾天後可提高熱
療溫度，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。在拉傷後期視受傷的嚴重程
度，還可以加入短波、超音波等深部熱療，對肢體的運動則要加入阻力
性的肌力訓練，以期待肌力的逐漸恢復，在復健其可用繃帶或貼布來保
護治療的成果。而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。
預防：預防拉傷的再發生是最重要的，除了平時體能的訓練要徹底外，也要改
正錯誤的運動技巧。賽前足夠的熱身運動是很需要的，培養比賽時放鬆
的能力，使肢體在反射的情況下完成各種活動，能有效的防止肌肉拉傷
肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。
一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易
恢復。
二，中度的肌肉拉傷，則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯需要仔細的
治療與復健。
三，嚴重的肌肉拉傷，則是指大部份的肌纖維斷裂，甚至整條肌肉斷裂成兩部
份。大大的影響肢體功能，需要外科手術縫合和長期的復健，才能恢復運
動能力。
所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見，大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都
在輕度到中度之間，好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。
通常肌肉拉傷是很突然的，患者通常會有急速的疼痛感，就如同打針一
樣，然後慢慢覺得有酸麻感。
拉傷的肌肉若出力則有疼痛感，同時也有觸痛感，並有不同程度的腫脹
和肌攣收縮，還有因內部微血管的斷裂，從輕度的點狀出血到整片的肌肉出
血『血腫』，即俗稱的黑青現象。
若肌肉完全斷裂，則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。在拉傷後期還
會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象，此外在運動中有
肌肉拉傷時，常可伴隨著清脆的斷裂聲，這一點可幫助診斷。
造成肌肉拉傷的原因：
一，肌肉力量的不平衡。當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡，則強的一方拉力
大於弱的一方時，易引起肌力較弱的肌肉拉傷。
如：大腿後側的後腿筋肌力量，往往比前側的股四頭肌弱，所以後腿肌易被
拉傷。
二，肌肉的柔軟度差。每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害，當
他癒合則纖維易短縮，這就像小提琴的弦一樣，當他愈緊則愈容易斷裂。
三，礦物質的缺乏。當運動激烈時流汗過多，易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏
，再加上代謝廢物的積存，導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。
四，訓練方式不當或訓練過度。所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力
。若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力，易導致拉傷。過度疲勞或受傷
的狀態也是拉傷的原因。
五，外傷。如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞，可能引起肌肉的過度拉
力而造成傷害。此外如身體構造的異常，缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉
傷的誘因。
對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：
處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是
預防過度的瘢痕組織或黏結產生。除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步
的外科手術處理外，大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療，在受傷
當時以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ處理。
治療：大都數拉傷，可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用
華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療，過幾天後可提高熱
療溫度，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。在拉傷後期視受傷的嚴重程
度，還可以加入短波、超音波等深部熱療，對肢體的運動則要加入阻力
性的肌力訓練，以期待肌力的逐漸恢復，在復健其可用繃帶或貼布來保
護治療的成果。而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。
預防：預防拉傷的再發生是最重要的，除了平時體能的訓練要徹底外，也要改
正錯誤的運動技巧。賽前足夠的熱身運動是很需要的，培養比賽時放鬆
的能力，使肢體在反射的情況下完成各種活動，能有效的防止肌肉拉傷
- Jul 03 Fri 2009 18:34
-
肌肉痠痛
為什麼初次參加運動時會發生肌肉痠痛的現象?
通常認為肌肉內部的能量代謝有關。如果你參加一場籃球比賽，在比賽中要來回迅速地奔跑和做各種動作，這樣你全身的肌肉，特別是腿部的肌肉就交替進行劇烈和迅速的收縮。肌肉收縮需要能量，它是靠肌肉內的供能物質起化學變化來供應的。
肌肉組織內的化學變化有兩種:一種是無氧代謝(沒有氧氣參加的化學反應)，另一種是有氧代謝(有氧氣參加的化學反應)。在無氧代謝中，肌肉中的三磷酸腺、
磷酸肌酸和肌醣元等物質(這些都是供給能量的物質)分解，同時放出能量供給肌肉收縮。肌醣元在缺氧的情況下會分解產生乳酸。在進入有氧代謝時，乳酸就被氧
化為水和二氧化碳，乳酸在氧化時也放出能量，但是並不是所有的乳酸都被氧化，被氧化的只有少部分。剩下的乳酸在肝臟重新變成醣元。
缺少經
常動運的人，偶爾參加劇烈的運動，由於肌肉的血液供給不足，氧氣缺少這些乳酸就不能及時處理掉，而積累在肌肉中。由於過多的乳酸刺激了肌肉中的化學感受器
(感受化學物質刺激的組織)，或由於這些物質的積聚增加了滲透壓，
使肌肉組織吸收較多的水分而產生局部的腫脹，這都會使肌肉產生痠痛的感受。這種現象沒有多大害處，經過幾天就會消失。如果痠痛太厲害，可以用熱水洗個澡，
在痛處進行按摩，或用松節油揉擦，這樣能促進血液的循環，痠痛就可以減輕或較快地消失。
近來也有人認為肌肉痠痛是由運動的肌肉疲勞時，肌
肉內部有局部肌纖維放鬆不充分，產生輕微痙攣，在這種狀態下，肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，肌肉缺血缺氧，使得肌肉發硬和痠痛。這時適當地牽拉這部分
肌肉，可以通過神經反射作用使肌肉放鬆，肌肉痠痛現象也就得到減輕或紓解。
肌肉痠痛能不能避免或減輕呢?當你剛開始運動量要小，以後逐漸增加，同時運動前要做好準備活動，運動結束後要做放鬆肌肉的活動或按摩，這有助於避免或減輕肌肉痠痛的發生。
轉載：http://www.vvschool.com/why/why_ans5.html#10
通常認為肌肉內部的能量代謝有關。如果你參加一場籃球比賽，在比賽中要來回迅速地奔跑和做各種動作，這樣你全身的肌肉，特別是腿部的肌肉就交替進行劇烈和迅速的收縮。肌肉收縮需要能量，它是靠肌肉內的供能物質起化學變化來供應的。
肌肉組織內的化學變化有兩種:一種是無氧代謝(沒有氧氣參加的化學反應)，另一種是有氧代謝(有氧氣參加的化學反應)。在無氧代謝中，肌肉中的三磷酸腺、
磷酸肌酸和肌醣元等物質(這些都是供給能量的物質)分解，同時放出能量供給肌肉收縮。肌醣元在缺氧的情況下會分解產生乳酸。在進入有氧代謝時，乳酸就被氧
化為水和二氧化碳，乳酸在氧化時也放出能量，但是並不是所有的乳酸都被氧化，被氧化的只有少部分。剩下的乳酸在肝臟重新變成醣元。
缺少經
常動運的人，偶爾參加劇烈的運動，由於肌肉的血液供給不足，氧氣缺少這些乳酸就不能及時處理掉，而積累在肌肉中。由於過多的乳酸刺激了肌肉中的化學感受器
(感受化學物質刺激的組織)，或由於這些物質的積聚增加了滲透壓，
使肌肉組織吸收較多的水分而產生局部的腫脹，這都會使肌肉產生痠痛的感受。這種現象沒有多大害處，經過幾天就會消失。如果痠痛太厲害，可以用熱水洗個澡，
在痛處進行按摩，或用松節油揉擦，這樣能促進血液的循環，痠痛就可以減輕或較快地消失。
近來也有人認為肌肉痠痛是由運動的肌肉疲勞時，肌
肉內部有局部肌纖維放鬆不充分，產生輕微痙攣，在這種狀態下，肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，肌肉缺血缺氧，使得肌肉發硬和痠痛。這時適當地牽拉這部分
肌肉，可以通過神經反射作用使肌肉放鬆，肌肉痠痛現象也就得到減輕或紓解。
肌肉痠痛能不能避免或減輕呢?當你剛開始運動量要小，以後逐漸增加，同時運動前要做好準備活動，運動結束後要做放鬆肌肉的活動或按摩，這有助於避免或減輕肌肉痠痛的發生。
轉載：http://www.vvschool.com/why/why_ans5.html#10
- Jul 02 Thu 2009 12:29
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TCP & UDP
傳輸控制協議（Transmission
Control Protocol, TCP）是一種面向連接的、可靠的、基於位元組流的運輸層通信協議，由IETF的RFC 793說明。在簡化的電腦網路OSI模型中，它完成第四層傳輸層所指定的功能，UDP是同一層內另一個重要的傳輸協議。
- Jul 02 Thu 2009 12:11
-
網路相關
１、NetBIOS (Network Basic Input/Output System)
讓
我們回到IBM最初進軍個人電腦網路的時代﹐他們當時的確需要一個很基本的網路通訊協定﹐但他們並不打算用此來建構大型網路﹐僅僅供數十台電腦甚至更小的
網路而已。基于這個訴求﹐就誕生了Network Basic Input/Output System﹐或稱NetBIOS。
NetBIOS
其實只有18個命令(command)來讓網路的電腦能夠建立?維持?和使用連接服務。不過IBM在不久後又再推出了NetBIOS的延伸版本
﹕NetBIOS Extened
UserInterface﹐或稱NetBEUI﹐基本上是NetBIOS的改良版本而已。然而﹐NetBIOS和NetBEUI終究是不同的
﹕NetBEUI事實上可以說是一個傳輸協定﹐而NetBIOS充其量只是一組命令來讓系統可以使用網路而已﹐在技術角度來看﹐它是一個
ApplicationProgram Interface (API)。
２、NetBEUI (NetBIOS Extended User Interface)
Microsoft
根據NetBIOS 的特性所加強的一種區域網路傳輸通訊協定 (transport protocol)，它最早用於Microsoft LAN
Manager 與 Windows for Workgroup，現在 Windows 95/98 與Windows NT
也都支援這種通訊協定。因為 NetBEUI 並不是網路層通訊協定，所以它並不支援路徑選擇(routing)的能力，但也因如此，NetBEUI
是連結速度最快的幾種通訊協定之一。通常我們將 NetBEUI 用來作為點對點
(peer-to-peer)的通訊協定，例如兩台電腦直接使用『直接纜線連接』的能力傳送資料時，便適合使用NetBEUI 協定。
３、IPX/SPX (Internetwork Packet Exchange (IPX))
是
一個Novell協定﹐可以在網路設備之間建立?維持和終止通訊連接﹐他既負責數據的傳出﹐也負責傳入。當數據抵達的時候﹐IPX會讀取數據的地址﹐和將
之搬運到網路伺服器或工作站的正確地方。如果伺服器或工作站需要送出數據﹐IPX則會確定好數據封包地址﹐然後再通過網路路由出去。
Sequenced Packet Exchange (SPX) 協定則是用來控制網路處理過程﹐諸如處理丟失封包或其它狀況。
雖然IPX和SPX都是屬于Novell的﹐但他們的使用並不限制於Novell網路。作為一個傳輸協定﹐IPX/SPX可以被用在許多不同的硬體上面﹐所以IPX/SPX也是一個可路由協定。
４、TCP/IP (Transmission Control Protocol / Internet Protocol)
美國國防部當初開發用來配合ARPANET (Advanced Research Projects Agency Net)來處理不同硬體之間的連接問題的﹐比如Sun系統和Mainframe?Mainframe和個人電腦之間的連接。
Internet Protocol (IP)工作於網路層﹐它提供了一套標準讓不同的網路有規則可循﹐當然﹐前提是您想使用IP從一個網路將封包路由到另一個網路。IP在設計上是用來在LAN和LAN及PC和PC之間進行傳輸的。
有了網路和通訊協定，２台電腦之間的資料交流當然就可以暢通無阻了。不過要是想要連接到Internet可沒有那麼簡單。
以下介紹一些連接Internet可能會使用到的平台：
讓
我們回到IBM最初進軍個人電腦網路的時代﹐他們當時的確需要一個很基本的網路通訊協定﹐但他們並不打算用此來建構大型網路﹐僅僅供數十台電腦甚至更小的
網路而已。基于這個訴求﹐就誕生了Network Basic Input/Output System﹐或稱NetBIOS。
NetBIOS
其實只有18個命令(command)來讓網路的電腦能夠建立?維持?和使用連接服務。不過IBM在不久後又再推出了NetBIOS的延伸版本
﹕NetBIOS Extened
UserInterface﹐或稱NetBEUI﹐基本上是NetBIOS的改良版本而已。然而﹐NetBIOS和NetBEUI終究是不同的
﹕NetBEUI事實上可以說是一個傳輸協定﹐而NetBIOS充其量只是一組命令來讓系統可以使用網路而已﹐在技術角度來看﹐它是一個
ApplicationProgram Interface (API)。
２、NetBEUI (NetBIOS Extended User Interface)
Microsoft
根據NetBIOS 的特性所加強的一種區域網路傳輸通訊協定 (transport protocol)，它最早用於Microsoft LAN
Manager 與 Windows for Workgroup，現在 Windows 95/98 與Windows NT
也都支援這種通訊協定。因為 NetBEUI 並不是網路層通訊協定，所以它並不支援路徑選擇(routing)的能力，但也因如此，NetBEUI
是連結速度最快的幾種通訊協定之一。通常我們將 NetBEUI 用來作為點對點
(peer-to-peer)的通訊協定，例如兩台電腦直接使用『直接纜線連接』的能力傳送資料時，便適合使用NetBEUI 協定。
３、IPX/SPX (Internetwork Packet Exchange (IPX))
是
一個Novell協定﹐可以在網路設備之間建立?維持和終止通訊連接﹐他既負責數據的傳出﹐也負責傳入。當數據抵達的時候﹐IPX會讀取數據的地址﹐和將
之搬運到網路伺服器或工作站的正確地方。如果伺服器或工作站需要送出數據﹐IPX則會確定好數據封包地址﹐然後再通過網路路由出去。
Sequenced Packet Exchange (SPX) 協定則是用來控制網路處理過程﹐諸如處理丟失封包或其它狀況。
雖然IPX和SPX都是屬于Novell的﹐但他們的使用並不限制於Novell網路。作為一個傳輸協定﹐IPX/SPX可以被用在許多不同的硬體上面﹐所以IPX/SPX也是一個可路由協定。
４、TCP/IP (Transmission Control Protocol / Internet Protocol)
美國國防部當初開發用來配合ARPANET (Advanced Research Projects Agency Net)來處理不同硬體之間的連接問題的﹐比如Sun系統和Mainframe?Mainframe和個人電腦之間的連接。
Internet Protocol (IP)工作於網路層﹐它提供了一套標準讓不同的網路有規則可循﹐當然﹐前提是您想使用IP從一個網路將封包路由到另一個網路。IP在設計上是用來在LAN和LAN及PC和PC之間進行傳輸的。
有了網路和通訊協定，２台電腦之間的資料交流當然就可以暢通無阻了。不過要是想要連接到Internet可沒有那麼簡單。
以下介紹一些連接Internet可能會使用到的平台：
